Formation Intra

Personnes concernées :
Tout personnel ayant suivi le Niveau 1

Durée :
2 + 1 jours

Objectif :

• Connaître et comprendre les mécanismes mentaux, affectifs et comportementaux qui se manifestent lors du stress professionnel

• Prévenir et gérer le stress dans ses différentes manifestations, avec des techniques complémentaires au niveau 1 :

  • Savoir reconnaître et exprimer les qualités perçues chez soi et chez les autres

  • Augmenter son affirmation de soi (assertivité)

  • Intégrer des outils de gestion du temps et des priorités

Programme :

• Reprendre et approfondir les aspects principaux de la Gestion du stress - niveau 1

• Répercussion du stress sur le corps : les organes les plus sensibles au stress

• Evaluer les stresseurs et le niveau de stress

• Mieux gérer son émotivité :

  • le système neuro-végétatif

  • la dynamique pensée / émotions / comportements

  • l'arbre des décisions

• Savoir relativiser et objectiver ses perceptions

• Orienter ses pensées vers les aspects positifs de son expérience